Названы способы облегчить боль в мышцах после занятий спортом

Тренер Дмитрий Трощенков объяснил, что боль в мышцах, возникающая через несколько часов или дней после тренировки, — это результат механического микроразрыва мышечных волокон. Облегчить ее можно с помощью соблюдения ряда простых правил. В частности, стоит выполнять самомассаж на специальном фитнес-ролле.

More from my site