Психолог назвала способ побороть стресс с помощью простого рисунка
В борьбе со стрессом могут помочь дыхательные упражнения и медитации, подсказала психолог Дарья Дугенцова. По ее словам, можно рисовать на листе квадрат и в этот момент поочередно вдыхать, задерживать дыхание и после выдыхать. Желательно сделать хотя бы пять таких подходов, при этом лучше сидеть.