Сомнолог назвала способ восстановить режим после праздников
Разница пробуждений между буднями и выходными не должна превышать трёх часов, чтобы организм успел отдохнуть. Утром для бодрости можно выпить кофе и сделать зарядку — это поможет побороть сонливость.