Нутрициолог Елена Богатова рассказала, чем полезно ежедневное употребление первых горячих блюд. По ее словам, супы помогают пищеварению, размягчая пищу и упрощая ее усвоение организмом. К тому же супы — и особенно бульоны — являются источником минералов, белков и витаминов.
Фитнес-тренер Ольга Дерендева назвала простые упражнения для исправления осанки и снятия напряжения со спины. Она отметила, что, регулярно выполняя их даже дома, можно достичь впечатляющих результатов. При этом для упражнения по исправлению осанки не требуется специальный инвентарь.
Диетолог Кристина Плотникова перечислила основные правила питания в жару. Она посоветовала отказаться от переедания и алкоголя и призвала больше пить — не менее двух литров воды в сутки. Она объяснила, что есть лучше часто, но небольшими порциями, чтобы не перегружать борющийся с жарой организм.
Август стал самым жарким месяцем лета во многих регионах страны. Врачи рассказали, как без вреда для здоровья пережить знойные дни, когда столбик термометра поднимается до отметки в 40 градусов по Цельсию. Они призвали соблюдать простые правила безопасности всех граждан, особенно пожилых.
Эксперт по отношениям Татьяна Бартюк рассказала, что союз разновозрастных партнеров строится на уравновешивающих факторах. Возрастной мужчина может давать молодой женщине то, что не способны дать ее ровесники. И наоборот: в молодой жене старший партнер видит много преимуществ для себя.
Стоматолог Олег Куров рассказал, чем могут быть опасны грилзы — украшения для зубов, выполненные из медицинского сплава или драгоценных металлов. По его словам, при постоянном ношении грилзов могут возникнуть травмы во рту, а на травмированных участках разовьется инфекция.
Психолог Вита Хлебнова рассказала, что многие возвращаются из отпуска уставшими и без мотивации работать дальше. По ее мнению, это происходит из-за неправильного планирования отдыха и желания уместить в две недели миллион событий. Такой подход к отдыху, считает она, не дает по-настоящему расслабиться.
Нейрохирург Илья Алмазов рассказал о продуктах, укрепляющих нервную систему. Он посоветовал есть больше листовой зелени, так как в ней содержатся полезные для нервных клеток магний и фолиевая кислота. Также врач назвал и другие популярные продукты, которые укрепят нервную систему.
Психолог Илья Ахмедов назвал способы избавиться от неуверенности в себе и поднять самооценку. Он советует действовать только в своих интересах, без оглядки на мнение и критику окружающих людей. Он отметил, что собственный опыт, пусть и с ошибками, лучшее средство стать уверенным в себе.
Дерматолог-косметолог Татьяна Бедаева рассказала, какую ошибку часто допускают люди, страдающие от акне. Она пояснила, что пациенты назначают самолечение, в то время как необходимо первым делом выяснить причину появления болезни. Сделать это могут только врачи после обследования.
